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Plantilla de seguimiento de clientes

Una hoja de cálculo para llevar tu cartera y registrar cada serie de cada cliente, con el 1RM estimado y el resumen de los últimos 30 días calculados solos.

Hoja de cálculo con filas de registro y una línea de tendencia ascendente

Qué incluye

Lista de clientes con objetivo, fecha de inicio, modalidad, sesiones por semana y notas
Una hoja por cliente para registrar cada serie: fecha, ejercicio, carga en kg, repeticiones y RPE
El 1RM estimado se calcula solo con la fórmula de Epley corregida por RPE
Resumen de los últimos 30 días: series, volumen, RPE medio, última sesión, mejor 1RM estimado y tendencia